일상 속 잘못 알려진 상식 10가지

 

이번시간은 일상 속에서 흔히 믿고 있지만 사실은 잘못 알려진 상식 10가지를
과학적 근거 하에 알려드리도록 하겠습니다. 
무조건 적으로 잘못된 것만 들어있지 않고, 일부 맞고 일부는 틀리는 경우의 사항도 있으니 참고 부탁 드립니다.

 

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✅ 우리가 잘못 알고 있는 상식 10가지

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1️⃣ "생수 유통기한은 물의 유통기한이다?" → ❌ 틀림

• 💡 사실: 물 자체는 유통기한이 없음.
• 유통기한은 병(플라스틱 용기)의 안전성 때문. 시간이 지나면 미세플라스틱이 용출될 수 있음.

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2️⃣ "소화 잘 되게 하려면 식후 바로 누우면 안 된다?" → ❌ 일부는 맞고 일부는 틀림

• 💡 사실: 오른쪽으로 누우면 위에서 십이지장으로 음식이 이동하기 쉬워져 소화가 도움되기도 함.
• 단, 과식하거나 위산 역류가 있는 사람은 주의.

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3️⃣ "뇌는 10%만 사용된다?" → ❌ 완전 틀림

• 💡 사실: 뇌는 거의 모든 부분이 상황에 따라 활성화됨. 10%는 영화에서 만들어낸 설정일 뿐.

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4️⃣ "전자레인지에 음식 데우면 영양소가 파괴된다?" → ❌ 과장된 오해

• 💡 사실: 가열 방식 중 영양소 손실이 가장 적은 편.
• 짧은 시간, 수분 손실 적어서 비타민 유지율 높음.

 

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5️⃣ "비타민 C를 많이 먹으면 감기를 예방할 수 있다?" → ❌ 과도한 기대

• 💡 사실: 감기 예방 효과는 미미하며, 감기 지속 기간을 약간 줄일 수는 있음.
• 대용량 복용은 신장결석 위험 증가할 수 있음.

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6️⃣ "카페인은 탈수를 유발한다?" → ❌ 일반인에겐 해당 없음

• 💡 사실: 장기 복용자는 카페인에 대한 이뇨 내성이 생김.
• 하루 1~2잔 커피는 탈수 효과 거의 없음.

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7️⃣ "손 소독제는 항균 99.9%니까 무조건 안전하다?" → ❌ 오해

• 💡 사실: 알코올 60% 이상이어야 효과 있음, 일부 제품은 향료만 들어간 것도 있음.
• 손에 보이는 먼지나 기름이 있으면 세정력도 급감함.

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8️⃣ "초콜릿은 여드름을 유발한다?" → ❌ 과학적으로 입증 안 됨

• 💡 사실: 설탕이나 고혈당 지수 음식이 여드름을 유발할 가능성이 더 큼.
• 순수 다크초콜릿은 오히려 항산화 효과 있음.

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9️⃣ "머리를 감으면 탈모가 심해진다?" → ❌ 잘못된 상식

• 💡 사실: 감을 때 빠지는 머리는 이미 빠질 예정이던 머리카락.
• 두피 청결이 유지돼야 오히려 탈모 예방에 도움.

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🔟 "과일은 공복에 먹어야 좋다?" → ❌ 모두에게 해당되지 않음

• 💡 사실: 위가 약하거나 과일 산에 민감한 사람은 공복 섭취 시 속쓰림 유발 가능.
• 식후 후식으로 먹는 게 더 부담 적은 사람도 많음.

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🧠 보너스 상식:

“아침에 눈곱이 많으면 피곤한 거다?” → ❌

• 사실: 눈곱은 눈물 분비량과 수면 자세, 실내 습도에 따라 달라지며 피로와 직접적인 상관관계는 없음.

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